-------Advertisement----------

สุดยอดอาหาร..ที่ทานแล้วทำให้ฟันขาววิ๊งๆ!!

-------Advertisement----------
คุณสามารถรักษาฟันของคุณให้ขาวใสเปล่งประกายเหมือนเพิ่งไปให้หมอขัดมาใหม่ๆ ได้ เพียงรู้จักเลือกรับประทานอาหารให้ถูกประเภท แผนกทันตกรรมประจำศูนย์การแพทย์ Wake Forest ในนอร์ทแคโรไลน่า ได้ทำการค้นคว้าวิจัยว่า อาหารชนิดไหนดีต่อสุขภาพฟันมากที่สุด ดูข้อมูลต่อไปนี้แล้วเลือกทานให้ครบทุกกลุ่ม กลุ่มละหนึ่งอย่างเป็นประจำ ฟันของคุณจะขาวสวยไปอีกนาน แครอท



       กลุ่มที่ 1 แครอท เซเลอรี และแอปเปิ้ล ผลไม้และผักเนื้อแข็งช่วยขัดฟันขณะที่เคี้ยว…และช่วยกระตุ้นน้ำลายให้ไหลออกมาเพื่อปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลาง





       กลุ่มที่ 2 สตรอว์เบอร์รีและส้ม ผลไม้เนื้อนิ่มละเอียดเหล่านี้จะสัมผัสเนื้อฟันได้แนบชิดกว่าจึงช่วยขัดฟันให้เงางามยิ่งขึ้น

       กลุ่มที่ 3 โยเกิร์ต นมและชีส แคลเซียมช่วยให้ฟันขาวและแข็งแรง ในขณะที่กรดแลคติกในนมช่วยป้องกันฟันผุ




       นอกจากอาหารกลุ่มต่างๆ ข้างต้นแล้วน้ำผักคั้นสดๆ นั้นทำให้คุณสดชื่น แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ทำให้ผิวพรรณสดใส และช่วยให้ฟันขาวสะอาดอีกด้วย…หัวผักกาดสีเข้มๆ กับผักใบเขียว เป็นสารเคลือบฟันสุดเริ่ดและการดื่มน้ำผักวันละครั้งยังมีผลช่วยให้ฟันสวยด้วย    ทพ.ญ.เจสสิก้า อีเมอรี่ (Jessica Emery, D.M.D) ในชิคาโก อธิบายว่า “ผลลัพธ์ที่ได้สุดยอดไปเลยค่ะ ดีกว่าการรับประทานอาหารอีกนะคะ” (แต่ถ้าคุณสาวๆ ไม่มีเวลาแปรงฟันหลังดื่มน้ำผัก แนะนำให้ใช้หลอดดูดแทนค่ะ)


ขอขอบคุณเนื้อหาจาก:womenshealththailand.com และ Women’s Health, July 2014 & Men’s Health, December 2014

-------Advertisement----------
-------Advertisement----------