-------Advertisement----------

คุณเคยเป็นไหมสะดุ้งตื่นตอนเช้าแล้วไม่สามารถหลับต่อได้ เป็นสัญญาณอันตราย…

-------Advertisement----------
ปกติแล้วคนที่ชอบสะดุ้งตื่นตอนเช้า ต้องระวัง เพราะอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ตัวคุณเป็นโรคซึมเศร้าได้?


โรคซึมเศร้าหรือสภาวะซึมเศร้า เป็นสิ่งที่หลายๆคนไม่ได้ให้ความสำคัญสักเท่าไร ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองเริ่มเข้าข่ายสภาวะซึมเศร้าหรือไม่ สามารถสังเกตได้จากกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่คุณเคยชอบ แต่ตอนนี้กลับไม่สนใจที่อยากจะทำอีกต่อไป อาการแบบนี้มีผลต่อระบบการสั่งการของสมอง ซึ่งอาจทำให้สมองสั่งการช้าอีกด้วย รวมไปถึงอยากอยู่คนเดียวและไม่อยากพบใคร เก็บเนื้อเก็บตัว ไม่อยากทำอะไรใดๆทั้งสิ้น จากการวิจัย คนไข้โรคซึมเศร้ากว่า 50% สาเหตุหลักมาจากการนอน คือ  นอนยาก หรือ  ชอบสะดุ้งตื่นในตอนเช้า  และถ้าปล่อยไว้นานๆ โดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธีอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น ถึงขั้นที่ว่าตื่นกลัวตลอดเวลา จนไม่สามารถเข้าสังคมได้เลยทีเดียว


อาการสะดุ้งตื่นในตอนเช้า สะดุ้งตื่นก่อนเวลาปกติ 1-2 ชั่วโมง แล้วไม่สามารถนอนต่อได้ ถ้าเป็นติดต่อกันเกิน 2 อาทิตย์ แล้วมีอาการหงุดหงิด, อารมณ์ไม่ดี, ไม่รู้สึกอยากทำอะไร เป็นต้น คุณควรระวัง หรือทางที่ดีควรไปพบจิตแพทย์ ไม่งั้นถ้าปล่อยทิ้งไปหรือไม่ใส่ใจ อาจจะทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้า
9 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณเข้าใกล้โรคซึมเศร้า ถ้าคุณมีพฤติกรรมเกินกว่าครึ่งหนึ่ง แนะนำว่าคุณควรรีบไปพบแพทย์
1. เกี่ยวกับพฤติกรรมการทานอาหารหรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน คือมีอาการไม่อยากอาหาร ถึงขนาดที่ว่าอาหารโปรดมาตั้งอยู่ตรงหน้าก็ไม่อยากทาน หรือปกติคุณชอบออกไปทำกิจกรรมข้างนอกกับเพื่อนๆ เช่นช้อปปิ้ง หรือทานข้าว แต่อยู่ๆก็ไม่อยากออกไป อยากอยู่คนเดียว หรือถึงขั้นไม่อยากอาบน้ำ, แปรงฟันหรือสระผม เป็นต้น
2. น้ำหนักเริ่มลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและรวดเร็ว
3. พฤติกรรมการนอนที่เปลี่ยนไป เช่น นอนยาก หรือชอบสะดุ้งตื่นในเวลากลางคืน และไม่สามารถหลับต่อได้
4. รู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลา, อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หรือคิดมาก เพียงแค่เรื่องเล็กๆ แต่สำหรับคุณเป็นเรื่องใหญ่
5. ความคิด, การพูด หรือการกระทำที่เปลี่ยนไปจากเดิม พฤติกรรมเหล่านี้จะช้าลง ใบหน้าหมองคล้ำ
6. วันๆไม่อยากทำอะไร รู้สึกเหนื่อยง่าย ขนาดนอนอยู่บนเตียงก็เหนื่อยได้ ถ้าอาการรุนแรงอาจถึงขั้นไม่อยากลุกจากเตียงเลยก็ได้
7. บ่อยครั้งที่ชอบคิดไปเองว่าตัวเองไม่มีค่า คิดว่าทำไรก็ไม่ดี ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ มีแต่ล้มเหลว ไม่เชื่อมั่นในตัวเอง ทำอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจ และมักคิดว่า  ทำไม่ต้องเกิดมาบนโลกใบนี้ด้วย ไม่อยากอยู่แล้ว  เป็นต้น
8. สิ่งที่ควรระวังและสังเกตตัวเอง คือ เริ่มมีอาการเหม่อลอย, อ่านหรือเขียนอะไรซ้ำไปซ้ำมา, อ่านหนังสือหน้าเดียวอยู่ครึ่งวันก็ยังไม่รู้ว่าแปลว่าอะไร, ถือปากกาหรือนั่งอยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน แต่ก็นึกสิ่งที่อยากที่เขียนไม่ออก เป็นต้น
9. อาจถึงขั้นอยากทำร้ายตัวเอง หรือมีพฤติกรรมรุนแรง บางครั้งคิดอยากฆ่าตัวตายเลยทีเดียว ถ้าอาการเริ่มรุนแรงถึงขั้นประสาทหลอน เหมือนกับว่ามีใครมาพูดกรอกหูว่า  ไปตายซะ อย่าอยู่บนโลกนี้เลย ถ้าเกิดว่าคุณมีอาการอย่างที่กล่าวมาด้านบนนี้อย่างต่อเนื่องแล้วละก็ แนะนำว่าไม่ควรอยู่คนเดียว ควรออกไปหาเพื่อนหรืออยู่กับคนเยอะๆ หากิจกรรมที่ตัวเองสนใจ อย่าอยู่ว่างๆ หรือไม่ควรจะไปพบจิตแพทย์ก็ได้นะค่ะ

ที่มา liekr
-------Advertisement----------
-------Advertisement----------