-------Advertisement----------

อะไรนะ 3 วันลดลงไป 4 กิโล ทำได้ยังไง อ่านเลย!!

-------Advertisement----------
สูตรนี้ให้รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง จากนั้นก็หยุดรับประทานอาหารแบบปกติแล้วเว้นระยะมาทำอีก 3 วันต่อเนื่องอีกรอบ
เพื่อให้ร่างกายไม่เกิดการโยโย่และจะทำให้กระเพาะเราเล็กลง และผลลัพธ์ที่ได้ น้ำหนักลงถึง 4 กิโล ภายใน 3 วันเลย


วันที่1
มื้อเช้า
ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ น้ำส้ม
ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
ผลไม้ 1 อย่าง
มื้อกลางวัน
น้ำส้ม หรือ ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
มื้อเย็น
น้ำส้ม
ผักจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน




วันที่2
มื้อเช้า
น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
 ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
 ผลไม้
มื้อกลางวัน
น้ำส้ม
ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้
มื้อเย็น
น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
 ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน


วันที่3
มื้อเช้า
น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
 ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
 ผลไม้ โยเกิร์ต
มื้อกลางวัน
 น้ำส้ม
 ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น
ผักต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้
มื้อเย็น
 น้ำส้ม หรือ นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc)
ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน
ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน


            หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ก็ลองทำตามสูตรด้านบนได้เลย แต่คุณสามารถพลิกแพลงสูตรให้เหมาะกับร่างกายและการทำงานของคุณเอง แต่ให้เน้นรับประทานเป็น ผัก ผลไม้ ต้ม ยำ นึ่ง และที่สำคัญคือ ไม่ต้องใส่น้ำมัน


ที่มา ThaiJobsGov.com

-------Advertisement----------
-------Advertisement----------